2011.08.15~2011.11.07 熱門MV流行舞

課程 : 2011流行舞步塑身班



指導老師 : 許靜怡 Jessica 老師

上課時間 : 8/15 (一)起，每週一晚上19:00~20:30

上課地點 : TPE-B1減壓中心，

招生人數 : 25 名[含舊生5名] 男女皆可報名，其中優先保障男生名額至少15名

課程資料 : 10 堂課，每次上課1 .5小時每名NTD 900 元

課程內容: 流行百匯,包羅萬象，含基本體能體態訓練，腹肌胸背臀腿肌力的加強，安排西洋流行音樂如賈 斯汀、Cold Pay、Akon、Beyonce、Pitbull 的舞曲，學習最hit的舞步！每周或一~二周一首歌，不必記舞 ，配合Jessica老師編排的舞蹈動作，達到放鬆和運動伸展，消耗體脂肪喲

潮~ "流行舞步塑身課程"可以說是流行百匯, 課程包羅萬象, 發揮中學為體,西學為用的精神，調整你的呼 吸，配合骨絡經脈而伸展你的四肢，隨著西洋流行音樂如賈斯汀、Cold Pay、Akon、 Beyonce、Pitbull  的舞曲，學習充滿Power，最hit的舞步！ 

本課程男女皆可報名參加 :
✪    基本體能體態訓練 ~ 有 ！
✪    腹肌 & 胸、背、臀、腿肌力的加強 ~ 有！
✪    跟上潮流，最新流行的音樂 ~ 有！

別再去羨慕海灘上別人的六塊肌或是別人的小蠻腰，下班後一起來運動，加強體內有氧循環，調整自我體
態 >o<

ID	日期	歌手	曲名	網址
1	2011/8/15		Giveme that_chris brown	http://www.youtube.com/watch?v=HmcYlPBTwG4
2	2011/8/22			http://www.youtube.com/watch?v=j-qqhPPmt38
3	2011/9/5		Tweet_feat._Missy_Elliott_-_Oops_(Oh_My)	http://www.youtube.com/watch?v=vLc8dBPAimA
4	2011/9/19		KISS KISS	http://www.youtube.com/watch?v=oSX4R-as-Ow&feature=youtu.be
5	2011/09/26			http://www.youtube.com/watch?v=eTrCK8lyeY0&feature=youtu.be
6	2011/10/3		Smack That _Akon	http://www.youtube.com/watch?v=_rsB7UpgqbI&feature=youtu.be
7	2011/10/17		Insomnia_Craig david	http://www.youtube.com/watch?v=Bmztf_CbMrs
8	2011/10/24		Insomnia_Craig david	http://www.youtube.com/watch?v=lFZly4Ia8JM
9	2011/10/31		blue-you_make_me_wanna	http://www.youtube.com/watch?v=IlJhMgoejjw
10	2011/11/07		blue-you_make_me_wanna	http://www.youtube.com/watch?v=ZRDY_0IFg7o

上課的注意事項如下:
1) 不要穿牛仔褲來上課耶
1) 上課宜著輕便易伸展的服裝和室內運動鞋
2) 上課前半小時請勿飽食, 並請多補充水分
3) 建議上課前補充足夠水分;也記得帶水，毛巾和可以更換的衣物!

Jessica老師的這篇文章提供您參考喲^^
http://tw.myblog.yahoo.com/jessicamemea/article?mid=798&prev=803&next=719